"Persoonlijke lifestyle coaching,
afgestemd op jou."
in jouw tempo, op jouw manier
Dit kun je verwachten
Praktische, persoonlijke begeleiding die je helpt om voeding, beweging en ontspanning beter op elkaar af te stemmen — zodat je meer energie ervaart en keuzes maakt die echt bij je passen.
-
Begeleiding die bij jou past
Geen standaardlijstjes of strenge regels. We kijken naar jouw
lichaam, jouw leven en wat voor jou werkt.
-
Voeding in balans
Je krijgt duidelijke richtlijnen voor voeding die passen bij wat jouw
lichaam nodig heeft.
-
Rust rondom eten
Je leert lichaamssignalen beter herkennen en krijgt meer
vertrouwen in je eigen keuzes.
-
Genieten van gezonde voeding
Gezond eten mag juist iets zijn om van te genieten: voedzaam, smaakvol en met plezier aan tafel.
-
Praktische handvatten
Concrete tools die je direct kunt toepassen, zodat gezonde keuzes
steeds vanzelfsprekender worden.
-
Persoonlijke 1-op-1 begeleiding
Laagdrempelig online contact en begeleiding die aansluit bij jouw situatie en tempo.
Mijn aanpak
In drie overzichtelijke stappen bouwen we aan een leefstijl die klopt voor jóu.
1. Inzicht in jouw leefstijl
We beginnen met een korte online vragenlijst.
Daarin vertel je wie je bent, hoe je je voelt en wat je doelen zijn. Zo krijg ik een helder beeld van je leefstijl, hoe het met je gaat en wat jij graag wilt veranderen.
Op basis van jouw antwoorden ontstaat een eerste inzicht in waar je nu staat en waar de meeste winst te behalen is.
2. Samen ontdekken wat bij jou past
Na de vragenlijst plannen we een online gesprek.
Tijdens dit gesprek verdiepen we jouw antwoorden en kijken we samen naar jouw situatie: wat jou goed doet, waar je tegenaan loopt en wat je graag wilt veranderen.
Het is een open en ontspannen gesprek waarin we verkennen wat bij jou past.
Van daaruit bepalen we de eerste praktische stappen die aansluiten bij jouw leven.
3. Van inzicht naar actie
Vervolgens gaan we samen aan de slag met kleine, concrete stappen die je vertrouwen geven en je vooruit helpen.
Je kunt kiezen voor Fresh Start, een 12-weeks programma met 8 coachingsessies waarin we jouw leefstijl een frisse kickstart geven. Of voor Thrive, een 6-maanden programma met 12 coachingsessies voor wie wat meer tijd, verdieping en ondersteuning wil om nieuwe gewoontes écht duurzaam te maken.
Stap voor stap bouwen we samen aan een leefstijl die bij jou past en waar jij je goed bij voelt – ook op de lange termijn.
Tussen de afspraken door kun je altijd contact opnemen via WhatsApp, e-mail of de SOBENTIE-app, zodat de begeleiding persoonlijk en dichtbij blijft.
Jouw route naar welzijn
Met deze aanpak krijg je niet alleen inzicht in je leefstijl, maar ook de tools en het vertrouwen om je leven gezonder, energieker en plezieriger te maken. Zo kun je stap voor stap voelen wat goed voor jou werkt.
En uiteindelijk: écht goed in je vel zitten.
Altijd dichtbij
Met je persoonlijke SOBENTIE-app houd je eenvoudig je voortgang bij op het gebied van voeding, beweging en ontspanning.
Je ontvangt tips, kunt gezonde recepten opslaan en aanpassen, workouts volgen en tussendoor vragen stellen.
Zo blijft de begeleiding praktisch, overzichtelijk en altijd binnen handbereik.
Is dit voor jou?
Je kunt bij mij terecht voor begeleiding bij onder andere:
-
Gewichtsverlies of gewichtstoename
-
Voeding rondom zwangerschap (voor, tijdens en na)
-
Voeding bij sport
-
Darm- en spijsverteringsklachten
-
Energie- en vermoeidheidsklachten
-
Hormonale schommelingen (zoals PMS)
-
Stressgerelateerde klachten en onrust
-
Het verbeteren van eetpatronen en leefstijl
Geen losse adviezen, maar persoonlijke begeleiding waarin voeding, beweging en ontspanning samenkomen.
Snel naar
SOBENTIE
Disclaimer
Op onze afspraken zijn algemene voorwaarden van toepassing